Geburtsvorbereitung? Diese 5 Tipps helfen Dir
Geburtsvorbereitung kann so ziemlich alles und nichts bedeuten. Denn wie soll man sich auf etwas vorbereiten, das man unter Umständen das erste Mal erlebt. Mehrfachmamas...
So ist Rückbildungsyoga mit Baby wirklich
Viele meiner Kursteilnehmerinnen kommen nach der Geburt ihres Kindes wieder zu mir zum Rückbildungsyoga. Dabei fällt mir immer auf, dass die Erwartung an die Yogastunde...
Wirkungen des Krokodils (Makarasana)
Die Wirkungen des Krokodils sind super. Für mich gehört diese Übung zu einer der Standardübungen in einer Yogastunde. Egal, ob am Anfang zur ersten Bewegung...
Diese Massage hilft Dir bei einer Rektusdiastase
Wenn Du Mama geworden bist, kennst Du das Thema: die Rektusdiastase. Nach der Geburt deines Babies benötigt dein Körper einige Zeit, um sich zu erholen....
Das sind die 3 Reflexpunkte deines Beckenbodens
Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Muskelgruppen in unserem Körper. Du weißt, er gibt Dir Stabilität, Kraft, sichert deine Kontinenz und ist nicht zuletzt dafür...
6 Yogaübungen gegen verspannte Schultern und Nacken
Verspannte Schultern und einen festen Nacken kennen wohl alle von uns. Egal, ob es vom vielen Sitzen am Bürotisch kommt oder weil man mal wieder...
Wirkungen des Fisches (Matsyasana)
Die Wirkungen des Fisches (Matsyasana) zeigen sich auf körperlicher Ebene vorallem im oberen Teil deines Körpers. Also im Herz- und Schulterbereich. Gleichzeitig kann der Fisch...
Diese Übungen halten deinen Rücken flexibel, wenn dein Yogakurs Ferien macht
Hochsommer und nahezu alle Bundesländer machen nacheinander Ferien. Das bedeutet häufig auch für Dich als Yogaschüler, dass dein Yogakurs erstmal ein paar Wochen Pause macht....
Abkühlung gefällig? Diese Meditation verschafft sie Dir
Der Sonne glüht mal wieder vom Himmel...
Abkühlung gefällig? Die Atemübung Sitali gibt sie Dir!
Okay, zugegeben: So heiß ist es in den letzten Tagen gar nicht mehr. Zumindest nicht so bullig heiß, wie in den Tagen davor. Da ich...
Das tut dein Beckenboden für Dich – die 3 Funktionen deines besten Freundes
Ihr wisst, wie gerne ich über das Thema Beckenboden schreibe. Auch einfach, weil ich finde, dass dieser Muskel und die Wichtigkeit des Beckenbodens völlig unterschätzt...
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