Das Gruppenprogramm
für Mamas, die endlich
eine starke Körpermitte
und Beckenboden
wollen

In 3 Monaten Schritt für Schritt wieder
zu sich kommen

Das Gruppenprogramm für Mamas, die endlich eine starke Körpermitte und Beckenboden wollen

In 3 Monaten Schritt für Schritt wieder zu sich kommen

Höchste Zeit für Mamazeit-Yoga

Für Dich ist klar,
damit ist jetzt endgültig Schluss:

Du verlierst Urin beim Husten oder Niesen

Immer, wenn Du hustest oder niest hast Du Angst davor, dass gleich was in die Hose geht. Wie es besser geht, weißt Du aber auch nicht.

Du spürst irgendwie deine Körpermitte nicht

Spätestens seit der Geburt deines Kindes hast Du nicht mehr wirklich ein Gefühl für deine Körpermitte, weißt nicht, wie Du sie anspannst, geschweige denn, wie Du sie wieder aufbauen sollst.

Du bist eigentlich nur erschöpft, immer

Du fühlst dich den ganzen Tag energielos, fremdgesteuert und die Schmerzen in Rücken und Hüftbereich wollen auch nicht wirklich weggehen.

Was Du stattdessen willst ist...

Zuhause im eigenen Körper


Endlich wieder den eigenen Mama-Körper lieben und sich in ihm wohlfühlen

Spaß mit deinen Kindern


Endlich wieder ungehemmt mit deinen Kindern spielen, rennen, springen und lachen

Kein Urinverlust oder Rückschmerzen


Endlich kein Urin mehr bei jedem Husten und Niesen verlieren und keine Rückenschmerzen mehr haben

Willkommen – Du bist hier genau richtig!

SCHAU DIR JETZT MEIN VIDEO AN UND ERFAHRE, WIE ICH DEIN PROBLEM LÖSEN KANN:

Stell dir vor...

“…Du wüsstest endlich genau, wie Du Schritt für Schritt wieder den Weg zu deiner Körpermitte und deinem Beckenboden finden würdest”

 

“…Du weißt endlich, wie Du schon mit kleinen Änderungen auch im Alltag besser deinen Körper unterstützt, damit er Dich unterstützten kann.”

 

“…Du hättest endlich keine Beschwerden mehr und würdest dich endlich wieder wohl in deiner Haut fühlen und deinem Körper vertrauen. “

Keine Lust mehr, einfach irgendwas nachzuturnen?
Keine Lust mehr, dich zu fragen, was dein Körper braucht?

Du möchtest schneller, einfacher & entspannter an dein Ziel kommen?

Dann melde dich jetzt für mein Gruppenprogramm Mamazeit-Yoga an!

Mockup-Bundle Mamazeit-Yoga

In meinem Gruppenprogramm Mamazeit-Yoga erfährst Du alles, was Du auf deinem Weg zum Wohlfühlen brauchst!

Google Rezension Stefanie Neuber
Google Rezension Luise Keßler
Google Rezension Valerie Aland

Deine Mama-Kraft-Formel

In meinem Gruppenprogramm erfährst Du, wie Du dein Ziel einer starken Mitte und einem funktionierendem Beckenboden in 3 einfachen Schritten erreichst und dadurch glücklicher und zufriedener wirst.

So funktioniert's:

Mama-Kraft-Formel
Frau sitzt im Pullover am Laptop im Wohnzimmer auf der Couch und hält in der linken Hand eine Tasse fest.

Schritt #1: Kennenlernen & Verstehen

Lerne, was Du brauchst und worauf Du achten solltest, wenn Du dich auf den Weg machst, endlich den Mamabauch loszuwerden, eine starke Körpermitte und einen funktionierenden Beckenboden. Denn um deine Kraft-Mitte aufzubauen braucht es mehr als nur Übungen. Du wirst verstehen, wie Bewegung, Haltung, Atmung und Entspannung zusammenhängen. Und worauf Du in den Übungen achten solltest. 

Schritt #2: Wahrnehmen & Aufbauen

Lerne, die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen. Ganz einfach, weil Du nun weißt, worauf Du achten solltest. Gleichzeitig beginnen wir langsam die ersten Übungen zu machen, um deine Muskeln langsam auf Kräftigung, Dehnung und Mobilität einzustimmen. 

Schritt #3: Trainieren & dauerhaft stärken

Nachdem Du nun Sicherheit hast in den Übungen und dein Körper sich langsam an das Training gewöhnt, trainieren wir konzentriert deine Kraft-Mitte. Damit dein Bauch und dein Beckenboden endlich wieder Unterstützung und nicht Belastung sind. 

Ich bin Karo, deine Expertin für Postnatales Yoga

So war es bei mir als ich Mama wurde...

Als ich meinen ersten Sohn bekam, war ich bereits Yogalehrerin. Und hatte dennoch gefühlt so gar keine Ahnung, was ich und mein Körper jetzt eigentlich brauchte.

Anstatt mich kraftvoll zu fühlen, tat ich das, was wohl jede Mama macht: zum Rückbildungskurs gehen, Beckenbodenübungen nach Insta oder Youtube machen und frustriert feststellen, dass das nicht funktioniert. 

Als ich dann mit Baby auf dem Arm einen Kinderwagen voller Einkäufe den Berg hinunterschob und dabei begann, einfach Urin zu verlieren, war mir eins klar: 

SO GEHT ES NICHT WEITER! 

Das kann und darf nicht der Normalzustand für uns Frauen nach einer Geburt sein.

Also begann ich zu lesen...

…Weiterbildungen zu besuchen, Dinge auszuprobieren. Und verstand: Ich muss erst einmal verstehen, was eigentlich alles auf meinen neuen Mamakörper wirkt. 

Darauf aufbauend passte ich meine Übungen langsam auf, begann Schritt für Schritt mich auszurichten und intensiver zu üben. 

Bis ich eines Tages als einzige Mama auf einem Riesentrampolin mit meinem Großen stand, während alle anderen Mamas drumherum standen: 

Da wusste ich, ich habe es geschafft!

Geschafft, meine Mitte wieder zu kräftigen. Meinen Beckenboden zu verstehen (und dazu gehört nicht nur trainieren). Geschafft, mich endlich wieder wohlzufühlen, meinem Körper zu vertrauen und Spaß mit meinen Kindern zu haben. 

Was ich übrigens um das Trampolin herum hörte: Mama hat heute keine Lust! Mama kann gerade nicht! Ich kann da nicht drauf!

Da wurde mir klar: Das was ich geschafft habe, kannst auch Du!  

So entstand Mamazeit-Yoga! 

Myyogamaya_Karoline_mit_Kind

SEHEN WIR UNS GLEICH IN MAMAZEIT-YOGA WIEDER?

Was wirst Du in meinem Kurs alles lernen?

Hier findest Du einen Überblick über die Kursmodule:

MODUL 1

Grundlagen für deinen Erfolg

MODUL 2

Erschaffe dein Fundament

MODUL 3

Baue deine Grundmauern

MODUL 4

Setze das Dach auf

MODUL 5

Ab an das Finetuning

MODUL 6

Wie Du weitermachen solltest

Mein Geschenk für dich:

6 wertvolle Boni

FB-Gruppe Mamazeit Yoga

BONUS 1

Begleitende Facebook-Gruppe

Werde alle deine Fragen los und tausche dich mit anderen Mamas aus. Begleitend zum Kurs hast Du vollen Zugang zu mir und zur Community von Mamazeit-Yoga.

Wert: 99 €

BONUS 2

2-wöchentliche Zoom-Calls

Erhalte Support direkt von mir für alle deine Fragen rund um das Thema Kraft-Mitte und Beckenbodengesundheit. Außerdem erhältst Du in jedem Call einen Input, damit Du deinen Körper noch besser verstehst.

Wert: 399 €

Zoom-Calls mit Karo
Der PERFekte Beckenbodentest

BONUS 3

Dein PERFekter Beckenbodentest für Zuhause

Befähige dich mit dem PERFekten Beckenbodentest für Zuhause selber und finde heraus, wie es deinem Beckenboden geht und wie er sich im Laufe des Gruppenprogramm Mamazeit-Yoga verändert.

Wert: 25 €

BONUS 4

Mama-Meditationen für zwischendurch

Glaub mir, Du bist nicht allein mit deinen Mama-Herausforderungen! Erhalte eine kleine Bibliothek von Mama-Meditationen, die dich durch den Kurs begleiten werden und deine Kurserfahrung noch intensiver machen. 

Wert: 69 €

Mama-Meditationen
Übungen Beckenbodenentspannung

BONUS 5

3 Übungsvideos zur Beckenbodenentspannung

ENTspannung ist mindestens genauso wichtig wie ANspannung! Das gilt ganz besonders für den Beckenboden. Die Übungen, die ich dir hier an die Hand gebe, helfen dir dabei, bewusst in die Entspannung zu finden.

Wert: 79 €

BONUS 6

Tipps für den Beckenboden-Mama-Alltag

Dein Alltagsguide ist vollgepackt mit Themen und Tipps, die dir helfen werden deinen Beckenboden im Alltag bei verschiedenen Tätigkeiten mitzunehmen und ihn damit zu kräftigen und zu entlasten. Du kannst sie ganz entspannt in deine Alltagsabläufe einbinden.

Wert: 25 €

Beckenbodenguide für Mama-Alltag

WERDE TEIL MEINER KURS-COMMUNITY!

In meinem Onlinekurs erwartet dich eine tolle Community, die dich auf dem Weg zum Erfolg unterstützt!​

Mein Gruppenprogramm Mamazeit-Yoga ist perfekt für dich, wenn Du...

...kein Urin mehr verlieren willst beim Husten oder Niesen

...endlich den Mummy Tummy loswerden willst und daraus eine Kraft-Mitte machen möchtest

...endlich deinem Körper wieder vertrauen willst, dass er dich unterstützt anstatt gegen dich zu arbeiten

Entscheide dich jetzt...

Möchtest Du immer noch Urin beim Husten verlieren, dich in deinem Körper nicht mehr wohlfühlen, geschweige denn deinem Körper misstrauen?

ODER möchtest Du diese Probleme mit meinem Gruppenprogramm jetzt einfach lösen?

Stell dir vor, was Du in 3 Monaten erreichen könntest, wenn Du dich jetzt für Mamazeit-Yoga entscheidest!

Endlich deinen Beckenboden und deine Körpermitte lieben, stärken und dich wieder wohlfühlen in deinem neuen Mamakörper!

Bist Du bereit?
Dann melde dich jetzt für meinem Programm an!

MELDE DICH JETZT AN:

Kopie von Logo Mamazeit-Yoga (1)
Mockup-Bundle Mamazeit-Yoga

Lebenslanger Zugang zu allen Kursinhalten (Wert: 799€)

Kostenloser Zugang zu allen Kurs-Updates (Unbezahlbar)

Bonus #1: Begleitende Facebook-Gruppe (Wert: 99€)

Bonus #2: 2-wöchentliche Zoom-Calls (Wert: 399€)

Bonus #3: Dein PERFekter Beckenbodentest für Zuhause (Wert: 25€)

Bonus #4: 5 Mama-Meditationen (Wert: 69€)

Bonus #5: 3 Übungsvideos zur Beckenbodenentspannung (Wert: 79€)

Bonus #6: Tipps für den Beckenboden-Mama-Alltag (Wert: 25€)

statt 1.495 nur

3 Raten i.H.v.:

175,-

Einmalzahlung:

497,-

0% Risiko durch 14 Tage Geld-zurück-Garantie

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Vertrauen gegen Vertrauen:

14 Tage Geld-zurück-Garantie

Normalerweise entfällt bei digitalen Waren das 14-tägige Rückgaberecht.

Dennoch erhältst du von mir eine 14-Tage-Rückgabe-Garantie!

Schreibe mir eine E-Mail an hallo@myyogamaya.de,
wenn Du mit meinem Kurs unzufrieden bist und ich erstatte dir den vollen Kaufbetrag zurück.

Google Rezension Stefanie Neuber
Google Rezension Daniela Sauer
Google Rezension Rabea Sonnenschein

Dein kostenloses Probe-Kapitel

Klicke einfach auf das Bild und schon kannst Du dir ein Kapitel des Kurses kostenlos anschauen.

Viel Spaß!

Häufig gestellte Fragen:

Wann beginnt das Gruppenprogramm Mamazeit-Yoga und wann endet es?

Mit der Anmeldung zum Gruppenprogramm erhältst Du sofort Zugriff auf die Übungsvideos im Gruppenprogramm Mamazeit-Yoga. Damit kannst Du also sofort anfangen, an deiner Kraft-Mitte zu arbeiten. Die Kursdauer beträgt 12 Wochen. In diesen 12 Wochen begleite ich dich durch regelmäßige Zoom-Calls durch all deine Fragen. In diesen Calls erhältst Du zusätzliche Informationen rund um das Thema Körpermitte und Beckenboden. Außerdem hast Du immer die Möglichkeit, deine Fragen in der Facebook-Gruppe zu stellen.
 

Wieviel Zeit benötige ich für den Kurs?

Im Optimalfall nimmst Du dir 3 – 4 Mal die Woche Zeit für eine Übungseinheit von ca. 20 Minuten. Also auch gut einzuschieben, wenn das Baby schläft. Darüber hinaus wären 10 Minuten für eine Entspannung ratsam. Und wenn Du dir jetzt sagst “Die Zeit habe ich nicht”, dann stelle dir vor, wie es dir in 3 Monaten gehen könnte, wenn Du dir diese Zeit dafür nimmst, deinen Körper wieder aufzubauen. Der Kurs dauert 12 Wochen.


Kann ich Mamazeit-Yoga auch langsamer oder zu einem späteren Zeitpunkt absolvieren?

Du hast lebenslangen Zugriff auf die Inhalte. Du kannst also gerne auch später mit dem Kurs beginnen. Beachte aber, dass der Support durch Facebook-Gruppe und Zoom-Meetings auf einen Zeitraum von 3 Monaten beschränkt ist. 

 
Was ist wenn mir das Gruppenprogramm nicht gefällt? 

Kein Problem. Da ich möchte, dass Du dich wirklich wohlfühlst mit deiner Kaufentscheidung, hast Du 14 Tage Zeit, dich für den Kurs zu entscheiden. Sollte dir der Kurs aus irgendeinem Grund nicht zusagen, schreibe eine Mail an hallo@myyogamaya.de und Du bekommst den Kaufpreis zurückerstattet.

Deine Frage wurde nicht beantwortet?

Schreibe mir eine E-Mail an hallo@myyogamaya.de und ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir.

Bereit für deine Kraft-Mitte?

Dann melde dich jetzt für mein Gruppenprogramm Mamazeit-Yoga an!

Stelle dir vor, wie es dir in 4, 8 und 12 Wochen gehen wird! Endlich wieder deine Mitte spüren und endlich deinen Beckenboden verstehen!

Denn Du kannst dein Wohlgefühl selbst in die Hand nehmen!

Du bist auch davon überzeugt?

Dann freue ich mich auf dich im Gruppenprogramm!

Deine Karo

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