Wirkungen des Krokodils  (Makarasana)
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Wirkungen des Krokodils (Makarasana)

Die Wirkungen des Krokodils sind super. Für mich gehört diese Übung zu einer der Standardübungen in einer Yogastunde. Egal, ob am Anfang zur ersten Bewegung oder zum Ende der Stunde vor dem Shavasana.

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Wirkungen des Fisches (Matsyasana)
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Wirkungen des Fisches (Matsyasana)

Die Wirkungen des Fisches (Matsyasana) zeigen sich auf körperlicher Ebene vorallem im oberen Teil deines Körpers. Also im Herz- und Schulterbereich. Gleichzeitig kann der Fisch emotional für ganz schön Aufruhr…

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