4 Übungen für deine Bauchmuskeln – auch bei Rektusdiastase
In meinen Rückbildungsyogakurs kommen immer wieder Mamas, die dasselbe Problem haben: eine Rektusdiastase.
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Diese Massage hilft Dir bei einer Rektusdiastase
Wenn Du Mama geworden bist, kennst Du das Thema: die Rektusdiastase. Nach der Geburt deines Babies benötigt dein Körper einige Zeit, um sich zu erholen. Denn nicht nur die Gebärmutter muss sich zurückbilden...
So überprüfst Du, ob Du eine Rektusdiastase hast
Rektusdiastase – ein Begriff, der jeder Neumama ein Begriff sein dürfte. Trotzdem wollte ich noch einmal kurz erklären, was eine Rectusdiastase ist und wie Du selber feststellen kannst, ob Du noch eine Rectusdiastase hast.
Deshalb ist Rückbildungsyoga so wichtig
Das Baby ist da! Die ersten Wochen sind vergangen und ihr habt Euch mehr oder minder eingespielt. Nach dem Wochenbett warst Du auch schon bei der Rückbildungsgymnastik deiner Hebamme. Sehr hilfreich, wenn man die erlernten Übungen regelmäßig macht. Aber leider schleicht sich der Alltag viel zu schnell wieder ein. Zwischen Stillen, Windeln wechseln und Haushalt schmeißen, ging bei mir die Beckenbodengymnastik einfach unter.