Diese Übungen halten deinen Rücken flexibel, wenn dein Yogakurs Ferien macht
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Diese Übungen halten deinen Rücken flexibel, wenn dein Yogakurs Ferien macht

Hochsommer und nahezu alle Bundesländer machen nacheinander Ferien. Das bedeutet häufig auch für Dich als Yogaschüler, dass dein Yogakurs erstmal ein paar Wochen Pause macht.

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Abkühlung gefällig? Diese Meditation verschafft sie Dir
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Abkühlung gefällig? Diese Meditation verschafft sie Dir

Der Sonne glüht mal wieder vom Himmel... in unserer Dachgeschosswohnung hat es gerade bis zu 34°. Und das im Schlafzimmer... Damit man da mal etwas Abkühlung bekommt, gibt es einige Methoden. Einige davon hab ich Dir ja schon in meinem letzten Blogbeitrag beschrieben. Und jetzt gibt es noch eine Meditation, die Dir etwas Abkühlung verschafft.

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Abkühlung gefällig? Die Atemübung Sitali gibt sie Dir!
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Abkühlung gefällig? Die Atemübung Sitali gibt sie Dir!

Okay, zugegeben: So heiß ist es in den letzten Tagen gar nicht mehr. Zumindest nicht so bullig heiß, wie in den Tagen davor. Da ich selbst in einer Dachwohnung wohne, die in den bullig heißen Tagen gerne schon mal 34° Celsius im Schlafzimmer hatte, war mir mehr als einmal nach einer Badewanne mit Eiswasser. Leider nicht umsetzbar, da keine Badewanne vorhanden.

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