Beckenboden-Guide
Herzensempfehlung! Der Beckenboden-Guide von Dorfmutti
Der Beckenboden kann schon ein verwirrendes Thema sein... Anja von Dorfmutti schafft es dieses Thema liebevoll und verständlich aufzubereiten.
Das ist der Unterschied zwischen deinem Beckenbodentraining in Schwangerschaft und Rückbildung
Spätestens in der Schwangerschaft hört jede Frau das erste Mal von dem Beckenboden. Wo er liegt, wie wichtig er ist, welche Funktionen er hat und wieso er eigentlich so eine wichtige Rolle während der Schwangerschaft und Rückbildung spielt.
Yoga nach Geburt: 6 Tipps für dein Yoga als Mama
Den meisten Mamas, die ich so kennenlerne, haben alle eine Frage: Wie werde ich nachdem ich ein baby hatte, wieder möglichst schnell fit?
Wann deine Rückbildung beginnt und was Du tun kannst
Du hast dein Baby bekommen und bist stolze Mama! Herzlichen Glückwunsch!
3 Yogaübungen zur Rückbildung im Wochenbett
Dein Kind ist da? Herzlichen Glückwunsch! Mit diesen 3 Übungen kannst Du schon kurz nach der Geburt beginnen, deinen Beckenboden wieder zu stärken.
Die 5 Aufgaben des Beckenbodens
Dein Beckenboden ist dein Kraftzentrum. Gleichzeitig wird er häufig vernachlässigt oder schlichtweg vergessen. Viele Frauen lernen beispielsweise erst mit einer Schwangerschaft ihren Beckenboden kennen. Dabei kann der Beckenboden für jede Menge verantwortlich sein. Im Kern hat er 5 Aufgaben. Welche diese sind?