Wirkungen der Taube (Kapotasana)
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Wirkungen der Taube (Kapotasana)

Die Taube gehört nicht gerade zu den Standardyogaasanas. Zumindest wird sie selten in regulären Hatha-Yogastunden geübt. Ich integriere sie aber sehr gerne in Yogastunden für Schwangere und den Rücken. Wieso? Lies hier zu den Wirkungen der Taube auf den Körper, den Geist und auf deine Energie.

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Wirkungen des Krokodils  (Makarasana)
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Wirkungen des Krokodils (Makarasana)

Die Wirkungen des Krokodils sind super. Für mich gehört diese Übung zu einer der Standardübungen in einer Yogastunde. Egal, ob am Anfang zur ersten Bewegung oder zum Ende der Stunde vor dem Shavasana.

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Wirkungen des Fisches (Matsyasana)
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Wirkungen des Fisches (Matsyasana)

Die Wirkungen des Fisches (Matsyasana) zeigen sich auf körperlicher Ebene vorallem im oberen Teil deines Körpers. Also im Herz- und Schulterbereich. Gleichzeitig kann der Fisch emotional für ganz schön Aufruhr…

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Wirkungen der Kobra (Bhujangasana)

Die Kobra gehört wie der Drehsitz zu den Grundstellungen im Yoga. Deshalb findet man sie beispielsweise auch im Sonnengebet wieder. Die Kobra trainiert die obere Rückenmuskulatur und symbolisiert die Öffnung des Herzens. Was die Asana sonst noch so kann, liest Du hier.

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Wirkungen der Stellung des Kindes (Balasana)
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Wirkungen der Stellung des Kindes (Balasana)

Die Stellung des Kindes gehört zu den absoluten Basic-Yogaübungen. Auch als Anfänger ist die Stellung des Kindes eine der ersten Yogaübungen, die Du kennenlernen wirst. Sehr wahrscheinlich sogar gleich in deiner ersten Yogastunde!

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Wirkungen des Kopfstands (Shirshasana)
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Wirkungen des Kopfstands (Shirshasana)

Der Kopfstand! So ziemlich jeder Yogi will gerne irgendwann einmal diese Yoga Übung beherrschen. Denn der Kopfstand gilt als König der Asanas und es braucht eine Menge Vorarbeit, um diese Yoga Übung zu beherrschen...

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Wirkungen der Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana)
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Wirkungen der Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana)

Die Vorwärtsbeuge gehört zu den absoluten Yoga Basics und es gibt nicht einen Yogaschüler, der diese Yogaübung nicht kennt. Diese Wirkungen hat die Vorwärtsbeuge auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene. ...

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