Beckenboden-Guide
Herzensempfehlung! Der Beckenboden-Guide von Dorfmutti
Der Beckenboden kann schon ein verwirrendes Thema sein... Anja von Dorfmutti schafft es dieses Thema liebevoll und verständlich aufzubereiten.
Das ist der Unterschied zwischen deinem Beckenbodentraining in Schwangerschaft und Rückbildung
Spätestens in der Schwangerschaft hört jede Frau das erste Mal von dem Beckenboden. Wo er liegt, wie wichtig er ist, welche Funktionen er hat und wieso er eigentlich so eine wichtige Rolle während der Schwangerschaft und Rückbildung spielt.
Erste oder zweite Schwangerschaft? So unterscheidet sich dein Beckenbodentraining
Immer wieder liest man von Beckenbodenübungen, die sowohl in der Schwangerschaft als auch in der Rückbildung gemacht werden können. Dies ist erst einmal völlig richtig.
Beckenboden entspannen über deinen Kiefer? Ja – mit 3 Übungen
Je langer ich Schwangere unterrichte, die dann auch in meine Rückbildungskurse kommen, um so klarer wird mir, wie wichtig ein gutes Verständnis vom Beckenboden und den Dingen, die ihn beeinflussen,…
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Das sind die 3 Reflexpunkte deines Beckenbodens
Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Muskelgruppen in unserem Körper. Du weißt, er gibt Dir Stabilität, Kraft, sichert deine Kontinenz und ist nicht zuletzt dafür verantwortlich, dass Du im Bett Spaß hast. Eigentlich denkt man immer, dass das mit dem Beckenboden irgendwie ein Mythos ist. Schließlich liegt die Muskelgruppen innen und ist nur schwer zu ertasten.
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Das tut dein Beckenboden für Dich – die 3 Funktionen deines besten Freundes
Ihr wisst, wie gerne ich über das Thema Beckenboden schreibe. Auch einfach, weil ich finde, dass dieser Muskel und die Wichtigkeit des Beckenbodens völlig unterschätzt wird. In jeglicher Hinsicht.