Erste oder zweite Schwangerschaft? So unterscheidet sich dein Beckenbodentraining

Immer wieder liest man von Beckenbodenübungen, die sowohl in der Schwangerschaft als auch in der Rückbildung gemacht werden können. Dies ist erst einmal völlig richtig.

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5 Geschenkideen für Schwangere, die immer gehen
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5 Geschenkideen für Schwangere, die immer gehen

Japp, es ist bald wieder so weit... Weihnachten steht vor der Tür! Und wie jedes Jahr fragt man sich, was man eigentlich so verschenken soll. Da kommen Dir vielleicht diese Geschenkideen für Schwangere ganz gelegen. Die übrigens ansonsten auch immer passen

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Wie Yoga Dir bei Kinderwunsch behilflich sein kann

Der Kinderwunsch ist da! Du möchtest ein Baby! Aber irgendwie will es nicht so richtig klappen mit dem schwanger werden. Du bist gesund, fit und eigentlich spricht nichts Körperliches gegen eine Schwangerschaft. Ich weiß noch, dass meine Frauenärztin zu mir sagte, dass es durchaus ein gutes Jahr dauern kann, bevor man schwanger wird. Eine lange Wartezeit...

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7 Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft

Schwanger zu sein ist was Tolles... als Frau lernt man den eigenen Körper und sich selbst neu kennen und ich zumindest war ziemlich fasziniert davon, was dieser Körper schafft. Eine Geburt ist aber auch ein ziemlicher Kraftakt und dein Körper vollbringt Höchstleistungen, während der Geburt.

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Diese Yogaübungen sind für Dich als Schwangere geeignet

Während deiner Schwangerschaft solltest Du Dich eher sanfteren und langsameren Yogastilen widmen, bei denen Atmung, Körperwahrnehmung und Meditation im Vordergrund stehen. Hier eine grundlegende Liste, welche Yogaübungen für Dich als Schwangere geeignet sind:

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Unterschiedliches Yoga je nach Trimester?

Je nachdem, wen man um Rat fragt, erhält man unterschiedliche Antworten, wann, wie und in welchem Ausmaß Yoga praktiziert werden kann. Grundsätzlich ist zu sagen: Erlaubt ist was dir und deinem Körper gut tut. Das tut auch dem Kind gut.

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9 No-Gos beim Yoga, wenn Du schwanger bist

Yoga während der Schwangerschaft hat viele Vorteile für Dich und deinen Körper. Hier die 9 Punkte, auf die Du bei der Ausübung von Yogaasanas während deiner Schwangerschaft unbedingt achten solltest, damit Du das meiste aus deiner Yogapraxis rausholst.

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So trainierst Du deinen Beckenboden für eine entspannte Schwangerschaft und Geburt

Der Beckenboden – für Frauen ein wichtiger Muskel, dennoch beginnen viele Frauen erst in der Schwangerschaft sich mit diesem zu beschäftigen.

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