Hochsommer und nahezu alle Bundesländer machen nacheinander Ferien. Das bedeutet häufig auch für Dich als Yogaschüler, dass dein Yogakurs erstmal ein paar Wochen Pause macht.
Der Sonne glüht mal wieder vom Himmel… in unserer Dachgeschosswohnung hat es gerade bis zu 34°. Und das im Schlafzimmer… Damit man da mal etwas Abkühlung bekommt, gibt es einige Methoden. Einige davon hab ich Dir ja schon in meinem letzten Blogbeitrag beschrieben. Und jetzt gibt es noch eine Meditation, die Dir etwas Abkühlung verschafft.
Okay, zugegeben: So heiß ist es in den letzten Tagen gar nicht mehr. Zumindest nicht so bullig heiß, wie in den Tagen davor. Da ich selbst in einer Dachwohnung wohne, die in den bullig heißen Tagen gerne schon mal 34° Celsius im Schlafzimmer hatte, war mir mehr als einmal nach einer Badewanne mit Eiswasser. Leider nicht umsetzbar, da keine Badewanne vorhanden.
Die Kobra gehört wie der Drehsitz zu den Grundstellungen im Yoga. Deshalb findet man sie beispielsweise auch im Sonnengebet wieder. Die Kobra trainiert die obere Rückenmuskulatur und symbolisiert die Öffnung des Herzens. Was die Asana sonst noch so kann, liest Du hier.
Atmen ist die Grundlage deines Lebens. Ohne den Atem bist Du nicht fähig zu exsitieren, dein Körper nicht fähig, zu funktionieren. Trotzdem schenken wir dem Atem ziemlich wenig Aufmerksamkeit. Weil er ohne ein Zutun funktioniert. Weil Du immer atmest, ohne Dir dessen bewußt zu sein.
Der Drehsitz ist einer der Grundstellungen im Yoga, die auch jeder Yogaanfänger ziemlich schnell kennenlernt. Denn eigentlich ist der Drehsitz ein fester Bestandteil einer jeden Yogastunde.
Seit 2003 ist Yoga ein Teil meines Lebens. Mal mehr, mal weniger. Aber immer wieder. Mittlerweile bin ich selbst ausgebildete Yogalehrerin. Warum? Weil ich andere auch mit dem Yogafieber anstecken will. Auch Dich!
