Diese Sportarten darfst Du in deiner Schwangerschaft machen
Wenn man schwanger ist, stellt man sich manchmal die Frage, welche Sportarten man eigentlich in der Schwangerschaft noch machen darf.
Wenn man schwanger ist, stellt man sich manchmal die Frage, welche Sportarten man eigentlich in der Schwangerschaft noch machen darf.
Japp, man kennt dieses Gefühl in der Schwangerschaft, aber ab und an auch einfach mal so. Eben noch ging es einem eigentlich ganz hervorragend und dann ist da diese Gefühl von Übelkeit und Brechreiz. Gerade in der Schwangerschaft ist dieses Gefühl häufiger einfach mal da.
Geburtsvorbereitung kann so ziemlich alles und nichts bedeuten. Denn wie soll man sich auf etwas vorbereiten, das man unter Umständen das erste Mal erlebt. Mehrfachmamas haben sicherlich ein Vorteil, denn sie haben zumindest schon einmal eine Geburt durchlebt.
Verspannte Schultern und einen festen Nacken kennen wohl alle von uns. Egal, ob es vom vielen Sitzen am Bürotisch kommt oder weil man mal wieder komisch geschlafen hat…
Atmen ist die Grundlage deines Lebens. Ohne den Atem bist Du nicht fähig zu exsitieren, dein Körper nicht fähig, zu funktionieren. Trotzdem schenken wir dem Atem ziemlich wenig Aufmerksamkeit. Weil er ohne ein Zutun funktioniert. Weil Du immer atmest, ohne Dir dessen bewußt zu sein.
Der Sonnengruß gehört zu den grundlegenden Abläufen im Yoga und wird in einigen Traditionen gelehrt. Mal statischer, mal mehr im Flow. Er dient dazu den Körper aufzuwärmen und auf die folgenden Asanas vorzubereiten. Gleichzeitig ist er für sich schon ein sehr guter Ablauf, da er alle wichtigen Muskelgruppen stärkt und dehnt.
Seit 2003 ist Yoga ein Teil meines Lebens. Mal mehr, mal weniger. Aber immer wieder. Mittlerweile bin ich selbst ausgebildete Yogalehrerin. Warum? Weil ich andere auch mit dem Yogafieber anstecken will. Auch Dich!