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Yoga FAQs für Schwangere

Du bist schwanger und möchtest gerne mit Yoga beginnen? Herzlich gerne! Nicht umsonst empfiehlt nahezu jede Hebamme (zumindest alle, die ich so kenne und kennengelernt habe), dass ein Yogakurs für Schwangere sinnvoll ist.

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Shavasana für Schwangere – so geht’s!

Shavasana – die Totenstellung oder auch Leichenstellung genannt. Im Yoga eine Stellung zur Zwischenentspannung oder auch zur Endentspannung. Da Shavasana allerdings eigentlich eine Rückenentspannungslage ist, ist sie für Schwangere eigentlich nicht zu empfehlen. Wieso das so ist?

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Atemübung Geburt

Diese Atemübung erleichtert deine Geburt

Die Geburt – gerade als Erstmama ist dieser Moment einen der wohl Sagenumwobensten. Von “Mach Dir am besten keine Gedanken”, über “Du solltest Dir bewußt machen, was da alles passieren kann” über “Also, ich habe mir einen genauen Geburtsplan geschrieben” habe ich als Schwangere so ziemlich alles zu Hören gekriegt.

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