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Yogamaya > Schwangerschaft, Geburt & Yoga  > Schwangerschaft  > 7 Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft
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7 Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft

Schwanger zu sein ist was Tolles… als Frau lernt man den eigenen Körper und sich selbst neu kennen und ich zumindest war ziemlich fasziniert davon, was dieser Körper schafft. Eine Geburt ist aber auch ein ziemlicher Kraftakt und dein Körper vollbringt Höchstleistungen, während der Geburt. Yoga kann Dich dabei unterstützen, die Geburt anzunehmen und Dich gleichzeitig auf die Geburt vorbereiten.

 

 

Die 7 Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft

  1. Du lernst Muskeln gezielt anzuspannen und aktiv zu entspannen.
  2. Du stärkst sanft deine Muskeln. Das ist wichtig, da dein Körper während der Schwangerschaft an Gewicht zulegt und durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird.
  3. Du lernst deinen Körper besser kennen und dein Körpergefühl verbessert sich.
  4. Du lernst deine Atmung einzusetzen und gezielt zu atmen. Das kann Dir während der Geburt helfen, Schmerzen wegzuatmen.
  5. Du übst Dich in kürzester Zeit zu entspannen und baust außerdem Stress ab, was wiederum einen positiven Effekt auf dein Baby hat. Denn geht es Mama gut, geht es auch deinem Baby gut.
  6. Verspannungen während der Schwangerschaft, zum Beispiel im Rücken, der Hüfte oder in den Schultern und im Nacken lösen sich.
  7. Du verbesserst deine Durchblutung, was wiederum dafür sorgt, dass dein Baby besser versorgt ist.

 

Tue Dir und deinem Baby was Gutes – komm zum Yoga! Nahezu überall kannst Du während deiner Schwangerschaft Yogastunden besuchen. Und wenn Du in der Nähe von Bensheim oder Darmstadt wohnen solltest – melde Dich gerne bei mir!

 

Du möchtest mehr dazu wissen? Lies hier meinen Blogartikel wie Yoga Dir durch deine Schwangerschaft hilft und welche Dinge Du beim Yoga nicht machen solltest, wenn Du schwanger bist.

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Karoline

Seit 15 Jahren selbst praktizierende, ausgebildete Yogalehrerin mit einem Hang zur Nachhaltigkeit.

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