Atmen für zwei – 5 Übungen, wenn Dir das Atmen schwerfällt

Atmen ist die Grundlage deines Lebens. Ohne den Atem bist Du nicht fähig zu exsitieren, dein Körper nicht fähig, zu funktionieren. Trotzdem schenken wir dem Atem ziemlich wenig Aufmerksamkeit. Weil er ohne ein Zutun funktioniert. Weil Du immer atmest, ohne Dir dessen bewußt zu sein.

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So geht der Sonnengruß für Schwangere

Der Sonnengruß gehört zu den grundlegenden Abläufen im Yoga und wird in einigen Traditionen gelehrt. Mal statischer, mal mehr im Flow. Er dient dazu den Körper aufzuwärmen und auf die folgenden Asanas vorzubereiten. Gleichzeitig ist er für sich schon ein sehr guter Ablauf, da er alle wichtigen Muskelgruppen stärkt und dehnt.

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Diese 6 Yogatrends solltest Du kennen

kay, Yoga gibt es mittlerweile in allen möglichen Formen... und dabei sind Hatha, Vinyasa, Power, Kundalini, Jivamukti, Ashtanga, Iyengar etc. mittlerweile Standard. Immer mal wieder zeigen sich Trends im Yoga, die dann doch Bestand finden. Und dabei sind Yogaformen wie Aerial Yoga, SUP Yoga oder Beer Yoga fast schon ein alter Hut.

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