Die Wirkungen des Krokodils sind super. Für mich gehört diese Übung zu einer der Standardübungen in einer Yogastunde. Egal, ob am Anfang zur ersten Bewegung oder zum Ende der Stunde vor dem Shavasana.
Wenn Du Mama geworden bist, kennst Du das Thema: die Rektusdiastase. Nach der Geburt deines Babies benötigt dein Körper einige Zeit, um sich zu erholen. Denn nicht nur die Gebärmutter muss sich zurückbilden...
Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Muskelgruppen in unserem Körper. Du weißt, er gibt Dir Stabilität, Kraft, sichert deine Kontinenz und ist nicht zuletzt dafür verantwortlich, dass Du im Bett Spaß hast. Eigentlich denkt man immer, dass das mit dem Beckenboden irgendwie ein Mythos ist. Schließlich liegt die Muskelgruppen innen und ist nur schwer zu ertasten.
Du bist Mama geworden! Herzlichen Glückwunsch! So ein kleines Bündel Leben kann das eigene Leben ganz schön durcheinander wirbeln. Dabei vergisst man sich selbst häufig völlig. Deshalb habe ich Dir hier mal meine 5 Self-Care Tipps für die ersten Wochen nach der Geburt deines Kindes niedergeschrieben.
Wenn man schwanger ist, stellt man sich ziemlich viele Fragen. Bei mir war das gerade zum Ende der Schwangerschaft so. Witzigerweise habe ich mir in den ersten Monaten meiner Schwangerschaft nur Gedanken dazu gemacht, dass die Schwangerschaft gut verläuft und es meinem Baby gut geht. Erst zum Ende der Schwangerschaft wurde mir klar: Und was ist nach der Geburt? Hört sich schräg an, war aber so...
Verspannte Schultern und einen festen Nacken kennen wohl alle von uns. Egal, ob es vom vielen Sitzen am Bürotisch kommt oder weil man mal wieder komisch geschlafen hat...
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