So übst Du das Tönen für eine entspanntere Geburt
Egal, ob Hebamme oder Geburtsvorbereitungskurs - überall wird Dir eine Atemübung empfohlen, die Dir dabei hilft, die Wehen zu veratmen: das Tönen!
Shavasana für Schwangere – so geht’s!
Shavasana - die Totenstellung oder auch Leichenstellung genannt. Im Yoga eine Stellung zur Zwischenentspannung oder auch zur Endentspannung. Da Shavasana allerdings eigentlich eine Rückenentspannungslage ist, ist sie für Schwangere eigentlich nicht zu empfehlen. Wieso das so ist?
Wirkungen der Stellung des Kindes (Balasana)
Die Stellung des Kindes gehört zu den absoluten Basic-Yogaübungen. Auch als Anfänger ist die Stellung des Kindes eine der ersten Yogaübungen, die Du kennenlernen wirst. Sehr wahrscheinlich sogar gleich in deiner ersten Yogastunde!
Diese 10 Yogabegriffe solltest Du als Anfänger kennen
Yoga ist in aller Munde und immer mehr Menschen üben Yoga auf dieser Welt! Du hättest auch Lust drauf, willst aber nicht als absoluter Newbie dastehen?
4 Yogaübungen bei Beckenendlage deines Babys
Liegt deines Baby bereits kopfüber in der Geburtslage? Super! Oder lässt es sich noch Zeit damit und liegt in Beckenendlage, also mit dem Popo nach unten ? Dann kannst Du dein Baby dabei unterstützen, den Dreh rauszubekommen.
3 Yogaübungen zur Rückbildung im Wochenbett
Dein Kind ist da? Herzlichen Glückwunsch! Mit diesen 3 Übungen kannst Du schon kurz nach der Geburt beginnen, deinen Beckenboden wieder zu stärken.
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